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老年人怎么有效地预防关节炎?

时间:2021-11-17人气:编辑: 初旭

   难道老人都逃不过关节炎吗?怎么有效地预防呢?

     前几天一位60岁关节炎患者,回到医院进行复查,在对话中得知,他身边的同龄老人中,有一半多以上的人已经有不同程度的关节炎疾病症状,他说:是不是人老了,关节就“不行了”?现在的老人都“逃不过”关节炎吗?对此我给他做了一下简单的科普,今天也带大家一起了解一下。


什么是关节炎?

    关节炎是由于某些因素引起的炎性疾病,炎症、感染、退化、创伤或其他因素。该疾病发生的部位有人体关节、周围组织等。主要症状有关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,有些患者病情比较严重,关节已经残疾,其生活质量也受到影响。


老人都“逃不过”关节炎吗?

    在我国关节炎患者的数量已经上亿,有关资料显示,50岁以上患有关节炎的人超过50%,所以在网上总能看到,关节炎是老年人的病,是老年人的“专利”,这其实是错误的,在临床中,我们发现所有年龄段都是有可能患上关节炎,这也包括儿童。

    老年人得关节炎的可能性高是因为年龄的不断增长造成关节老化,再加上磨损严重。只要在日常的生活中积极保护关节的健康,才能有效减少患病的几率。


怎么预防关节炎的发生?

方式一:适当运动

    有一些老人不爱运动,可是不活动,身体也是会“生锈”的,只有经常活动关节,关节才会变得更健康。如果老人的身体情况不适宜做运动,那么可以在家扭扭膝盖、转转脚踝,这样做也可以起到保护关节的作用。


方式二:多晒一晒太阳

很多老人都说,一晒太阳就会感觉头晕,但是长期不晒太阳对身体也会有影响。专家认为,出现关节炎也与骨质疏松有一定的关系,而晒太阳可以很好地预防骨质疏松,延缓关节衰老,所以老人们要想好好保护关节,那么就要多晒晒太阳。


方法三:注意保暖、防寒

患有关节炎的老人一定要注意保暖、防寒,在雨季以及气温较低的天气时要保护好关节,最好戴上护膝、护肘等装备,外出时也要穿上雨靴,这样做可以避免湿气、寒气入侵到关节部位,诱发关节炎。


方法四:饮食方面要调理好

饮食可以有效缓解身体不适,关节炎老人要避开生冷的食物,也要少吃发物,多吃一些牛奶、蛋类、豆制品等,这些食物都有保护关节的效果。另外,常喝一些温热的茶饮也有利于关节炎的恢复。

来源:网易

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