送别敬一丹 读懂脑出血 学会守护生命健康

2026年9月13日，知名主持人敬一丹因急性脑出血救治无效离世，享年71岁。据悉，她于今年6月突发疾病，历经近三个月的全力救治，最终还是遗憾告别世人。消息传来，无数观众倍感惋惜，同时也让脑出血这一凶险的脑血管疾病再次走进大众视野。作为高发、高危的急症，脑出血看似突发，实则多有预兆，科学认知与日常防治，是守护健康的关键。

脑出血俗称脑出血，属于急性脑血管危重症，是指非外伤性脑内血管破裂出血，血液压迫脑组织，造成神经功能损伤，具有发病急、进展快、致死致残率高的特点。不同于脑梗的血管堵塞，脑出血是血管破裂，多见于中老年人。高血压、动脉硬化是其核心诱因，长期血压控制不佳，会让脑内细小血管变脆、变薄，在情绪波动、劳累、血压骤升时极易破裂。此外，高血脂、糖尿病、长期熬夜、过度劳累、情绪过激，都是重要诱发因素。

很多人误以为脑出血是“老年病”，实则近年来该病日趋年轻化。多数突发脑出血并非毫无征兆，发病前常伴随反复头痛、头晕、肢体麻木、视物模糊、言语不清等症状，只是多数人疏于重视，最终延误干预时机。急性脑出血发作时，患者会突发剧烈头痛、呕吐、肢体偏瘫、意识模糊，若救治不及时，短时间内就可能危及生命，即便治愈，也可能留下瘫痪、失语等后遗症。

脑出血可防可控，科学的日常养护，能最大程度规避风险。日常防治首要核心是管控基础慢性病，高血压患者需规律服药、定期监测，避免血压大幅波动，高血脂、糖尿病患者也要严格控制指标，保护血管健康。其次是养成健康作息，摒弃长期熬夜、过度劳累、久坐不动的习惯，避免身体长期处于透支状态。

同时，要保持平稳心态，杜绝暴怒、焦虑、激动等剧烈情绪波动，减少血管骤缩骤扩的风险。饮食上少油少盐、清淡膳食，戒烟限酒，适度进行散步、太极等温和运动，增强血管韧性。此外，高危人群需定期做脑血管筛查，出现不明头痛、肢体麻木等不适，务必及时就医，切勿拖延。

敬一丹女士的离去令人痛惜，也为所有人敲响了健康警钟。脑血管疾病从来不是突如其来的灾难，而是长期不良习惯与慢病积累的结果。重视身体信号、做好日常防护、科学管控慢病，才能守住血管健康，远离急症侵袭，这也是对自己和家人最好的守护。（陈赤 供稿）